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??因為生產(chǎn)時，身體消耗了太多的體力和精力，所以如果沒有好好休息一個月，那么日后會面臨各種疾病和健康問題。因此，女性在生完孩子之后要做好的就是度過一個健康的月子期。

??1.一定要多注意休息

??生完孩子之后，有些媽咪很是逞強，覺得自己是順產(chǎn)，感覺不是很辛苦，也就什么事情都要搶著自己來，又是喂奶，又是洗尿布什么的，事事?lián)屩约河H手來，很是興奮。相關(guān)的健康專家就提醒初為人母的女性們，月子期內(nèi)過多勞累會導(dǎo)致月子病，出現(xiàn)腰酸背痛，渾身不適，而這些月子期里落下的病根可能日后長時間地影響女性的健康，腰酸背痛可能會經(jīng)常復(fù)發(fā)，對女性的傷害是比較嚴重的。因此，女性就算是生完孩子沉浸在歡樂與喜悅當中，很是興奮，想著處處為孩子親自動手，也不能真的親自動手，要注意好好休息，可以適當走動一下，不宜過度勞累。

??2觀察產(chǎn)后出血情況

??女性生產(chǎn)之后的一兩個小時內(nèi)，出血還是比較大，在一兩小時之后就會慢慢變少，隨著產(chǎn)后時間的拉長，女性流血會從紅色變成暗紅色，粉紅色，直到最后的竭色，惡露也就干凈了。一般持續(xù)兩個星期左右，如果長達一個月都沒有干凈的話，需要及時就醫(yī)，查找原因，看看是不是有宮腔感染等問題。

??3.合理飲食適當進補

??都說產(chǎn)后不宜馬上進補，那產(chǎn)后要不要進補呢？當然是需要的，不然女性需要哺乳，并且生產(chǎn)時消耗了不少能量，都需要慢慢采用食補的方式來調(diào)理。但是產(chǎn)后進補不是產(chǎn)后的頭幾天，頭幾天因為身體沒有恢復(fù)，還不能消化吸收營養(yǎng)成分，進補對女性康復(fù)不利。產(chǎn)后頭一周以清淡飲食為宜，產(chǎn)后第二周開始可以適當進補，注意避免高膽固醇和高脂肪進補，對母嬰健康都不利。

??4.注意外陰清潔保護

??產(chǎn)后一個月之內(nèi)是絕對不能有夫妻性生活的，一般在六十天之后才能有夫妻生活。女性對自己的外陰清潔也一定要做好，不要導(dǎo)致傷口感染等意外發(fā)生。每天都要用溫開水清洗外陰，要及時更換衛(wèi)生巾。如果流血量一直比較大，要及時就醫(yī)。當然女性一定要保持樂觀，健康的心理，不要有產(chǎn)后憂郁，這都不利于產(chǎn)后女性的康復(fù)。子宮需要很長一段時間才能恢復(fù)，產(chǎn)后的避孕工作也就一定要做好，女人只有先做到愛自己，才能有時間和精力去愛孩子和家庭。

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